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    快速減腹部贅肉方法_腹部贅肉減肥操視頻

    時間:2019-02-25 00:22:41 來源:勤學考試網 本文已影響 勤學考試網手機站

      腹部是很容易堆積贅肉的地方,下面是小編為你帶來的腹部贅肉減肥操視頻,一起來看一看吧。

      腹部贅肉減肥操視頻教程  腹部減肥操

      《功效》:瘦腹、強化腹肌、訓練脊椎柔軟度

      《方法》:

      1、臀部坐腳跟,手往前伸直。

      2、吸氣,上半身往前滑出,貓式胸不貼地。

      3、吐氣,用腹肌力把上半身收回來。

      4、來回20次。

      《方法》:

      1、仰躺,手往上伸直。

      2、吐氣,腳90度彎曲抬高,同時上半身上來,手反轉手背相對。停3呼吸。還原。

      3、重複10次。
     

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