如何調試服刑人員不良情緒
時間：2020-09-10 07:33:38 來源：勤學考試網 本文已影響 人 
( 2012 年4 月5 日)
由于判刑入獄以及處在監獄這個特殊的環境，服刑人員在服刑期間會面臨許多困難、挫折、不如意，他們會表現出種種不良情緒，其中焦慮、沮喪和憤怒是對服刑人員改造影響最大的三種不良情緒。通過學習理性情緒療法，能夠使服刑人員自我控制不良情緒，樂觀積極地面對服刑改造生活。
一、讓服刑人員學會自我心理調節。
內省法。是一種自我心理調控的方法。要讓服刑人員經常內省自己的思想和行為，做到“三思而后行，行后再三思”；面對矛盾，要善于從自身找原因，勇于檢點自己的行為；待人接物要做到：無理要讓人，有理也要讓人。在內省方式上，將自己與他人比較，明確自己是由于哪些因素才獲得改造成果或導致失敗的；在內省內容上，要對照標準自我檢查。
情緒轉移法。也是自我心理調控的有效方法。服刑人員對某種活動不感興趣而產生煩躁不安的心理時，讓其學會用自己感興趣的活動來替代；當感情沖動將要爆發時，讓其有意識地強迫自己，將感情轉移到別處去，把這類事情拋在腦后；因達不到某種愿望或因挫折、失敗、困難及其他原因造成精神壓力時，使其置身于另一種美好情境，實現情境轉移。
宣泄法。合理的宣泄方式有：與干警或心理咨詢師交談；與知心朋友交談；在不危害他人、不影響改造秩序的情況下盡情抒放感情；避開情緒源；制訂明確的近期改造目標，并為目標的實現而努力；轉移情感中心，排遣煩惱和不安。
二、讓服刑人員學會區別對象，建立良好的人際關系。
良好的人際關系，是服刑人員維持與人正常交往，保持良好心態的前提和必要條件。要達到這一目的，需要做到：
(1)加強自身修養。人際交往，良好的個人形象很重要。
作為服刑人員要做到儀表整潔、行為文明、舉止得體、為人誠懇、關心集體、禮貌待人。
(2)自我創造條件。要努力培養廣泛興趣，增加與群體交往的契合點、共同點；要加強與他人的探討交流，在學習、生活和勞動中增進彼此間的了解、信任；要信守競爭道德，克服性格弱點，重塑健康人格。
(3)選擇交往對象，注意交往方式。服刑人員之間的交往要做到；選好對象，寬容大度，關心友愛，注意群體健康，善意提醒；與親屬的交往中要做到：理解他們沉重心情，切實認罪悔罪，生活節儉，努力改造自己，讓他們看到“浪子回頭”的希望。
(4)堅持立身原則。為人誠心正意，打好人際交往的基礎，確保情誼長久存在；注重人格培養，把“近朱者赤，近墨者黑”作為人際交往的信條；相處平等互信，只有平等才能保證雙方長期的心存異，明白人的思維不可
能達到完全一致；每一個人也都會存在這樣或那樣的缺點和不足；行為有利于改造，千萬不可哥們兒義氣而喪失原則，違犯監規監紀。
三、引導服刑人員放下包袱，消除疑慮，克服影響改造的一系列障礙，以積極的生活態度適應服刑生活。
積極的生活態度是建立在正確地認識上，首先要認識到《監獄服刑人員行為規范》是每個服刑人員必須遵守的行為準則。其次是過好崗前培訓關，認識到監獄生產既是勞動改造的一種手段，又是增加監獄經濟收入、改善改造條件的一種辦法。通過學習生產技術、生產知識、勞動安全注意事項等，在具體的勞動改造中認識勞動的價值，體驗勞動的快樂。
四、培養服刑人員主動尋求咨詢或治療的意識。
心理躁動期常常伴隨著比較嚴重的焦慮或抑郁狀態，例如：自感心境惡劣、情緒低落、對周圍事物的興趣減少、自
我感覺不量自信，心差，甚至自責自罪，或有自殺行為。睡眠障礙，食欲減退，體重下降、便秘等軀體性障礙。對于相當一部分服刑人員來說，靠自我調節很難達到理想效果。因此，服刑人員要養成主動尋求咨詢或治療的意識，當自己無法排遣下列問題時，及時求助于干警或心理咨詢師，并積極配合治療。
五、培養服刑人員運用激勵法，實現心理平衡。
服刑人員要擺脫各種不良刺激和周圍環境的壓力，消除外界不利因素的負面影響，從而保持高昂的情緒、平靜的心態、全身心地投入到改造生活當中去。一方面可以轉移注意力，多關注富有興趣、引人入勝的事物，根據個人愛好，參加文娛活動、創造比賽、體育競技等活動。另一方面還可以適當運用激勵法，實現心理平衡。
(1)目標激勵。就是自己給自己確立近期、中期、遠期改造目標，并以此來極力自己為實現目標不懈努力。
(2)名言激勵收集、抄寫一些催人奮進的名言警句，經常朗讀、背誦，使之自覺轉化為自己的行為準則和思維模式，激發勉勵自己奮發向上。
(3)亮點激勵積極發現其自身的特長、優點、長處作為激發勉勵自己積極改造的動力，以此來樹立自信，獲得心理上的平衡。
(4)自我激勵。就是在肯定自身優點的基礎上，充分發揮自身不足，來激勵自己去克服缺點，爭取進步，取得成績。
實踐證明，心理咨詢對心理健康的作用是非常明顯的。在心理咨詢中通過幫助關系可以使求詢者心理健康朝著好的方向轉化。這里包括三個方面的含義：第一，可以幫助求詢者提高對待自身和人際關系方面的心理能力；第二，通常的咨詢不僅可以消除某些病癥，而且也可以促進人格的重建和發展；第三，不僅有心理障礙的人可以尋求咨詢，就是在自身發展中遇到阻力的正常人，也同樣可以尋求咨詢并從中獲益。
